Il y a une phrase qui revient souvent chez ceux qui passent des années sur la neige : « le ski est plus facile à commencer, le snowboard est plus facile à maîtriser ». Comme toute généralisation, c'est nuancé, mais c'est pointeur. Les deux ou trois premiers jours de snowboard sont généralement plus difficiles que les premiers jours de ski, et puis, une fois que le corps comprend le mécanisme, la progression s'accélère d'une façon qui surprend beaucoup de gens. Expliquons pourquoi ça se passe comme ça et ce que vous pouvez faire pour que ces premiers jours soient les moins douloureux possible.
En ski, chaque jambe se déplace indépendamment, ce qui vous donne une marge pour corriger votre équilibre avec une jambe tandis que l'autre fait autre chose. En snowboard, les deux pieds sont verrouillés à la même planche, toujours en mouvement ensemble, sans marge pour ce type de correction individuelle, donc votre équilibre dépend entièrement de votre tronc et de vos hanches.
Ajoutez à cela la partie technique la plus délicate de tout le sport : le contrôle des carres. Une planche de snowboard a deux carres—la carre talon (arrière) et la carre orteil (avant)—et pratiquement toute la technique consiste à apprendre à appuyer l'une ou l'autre avec précision. Jusqu'à ce que ce geste devienne automatique, il est courant d'« accrocher une carre », ce qui signifie que la mauvaise carre se plante dans la neige et provoque une chute, généralement vers l'avant ou vers l'arrière selon laquelle accroche.
C'est justement là—comprendre les carres et arrêter de les accrocher à chaque virage—que se fait la différence entre les premiers jours difficiles et le reste de la courbe d'apprentissage, qui est généralement beaucoup plus rapide une fois dépassée.
Nous avons déjà parlé dans un autre article de pourquoi un moniteur fait toute la différence en apprenant à skier (point 5). En snowboard, cette différence est encore plus grande, pour une raison très précise : votre marge d'erreur physique est plus petite. Sans la possibilité de corriger avec une jambe indépendante, les mauvaises habitudes de posture se paient en plus de chutes, pas seulement en technique moins raffinée.
Un moniteur de snowboard fait quelque chose de spécifique à ce sport au-delà de diagnostiquer et d'affiner chaque étape : il vous apprend à travailler d'abord une carre puis l'autre séparément, au lieu d'essayer d'enchaîner des virages complets dès le premier jour—ce qui est exactement le raccourci que la plupart des gens essaient seuls, et celui qui génère le plus de chutes et de frustration.
S'il y a un conseil à prendre au sérieux dès la première minute, c'est celui-ci : quand vous tombez—et vous allez tomber, beaucoup, surtout les premiers jours—ne posez jamais vos mains pour freiner la chute. C'est le réflexe le plus naturel du monde, et c'est aussi ce qui cause le plus de poignets cassés en snowboard, précisément parce qu'avec vos pieds verrouillés vous ne pouvez pas utiliser vos jambes pour amortir comme vous le feriez en ski.
Ce qui fonctionne, c'est de garder les bras près du corps, croisés sur la poitrine, et de laisser l'impact être absorbé par vos avant-bras ou le dos, pas vos mains ouvertes. Pour cette raison, les protège-poignets ne sont pas un luxe en snowboard—c'est presque aussi essentiel qu'un casque, des genouillères et, si vous tombez beaucoup vers l'arrière, une protection lombaire.
D'abord, vous devez savoir quel pied va devant. Si votre pied gauche est devant, vous êtes « régulier » ; si votre pied droit est devant, vous êtes « goofy ». Aucun n'est mieux—c'est simplement votre façon naturelle de maintenir l'équilibre latéral.
Pour le savoir sans jamais avoir été sur une planche, il y a deux tests rapides qui fonctionnent généralement :
Aucun test n'est infaillible, la vraie confirmation arrive à vos premières descentes, donc si vous vous sentez vraiment mal à l'aise au début, essayez la position opposée avant d'assumer que « le snowboard ne me convient pas ».
Si vous avez déjà skié, il y a plusieurs différences d'équipement à connaître :
Votre premier contact avec la planche ne devrait pas être sur une piste, mais sur un terrain complètement plat, où vous pouvez pratiquer vous mettre sur vos pieds, équilibrer et vous habituer à la sensation d'avoir les deux pieds verrouillés sans l'élément supplémentaire de descendre en même temps. Ce n'est que quand ça ne se sent plus bizarre que ça a du sens de passer à une pente très douce.
Pour vous déplacer en terrain plat (par exemple, dans la queue du remontée), vous déverrouillez votre pied arrière et poussez comme sur un skateboard, en gardant votre pied avant verrouillé. C'est une petite technique, mais ça vous épargne beaucoup de maladresse inutile les premiers jours.
L'importance de ne pas se précipiter, qui importe déjà dans n'importe quel sport de neige, s'applique ici avec encore plus de force. La combinaison de « c'est plus dur au début » et « l'impatience génère plus de chutes » signifie que c'est, précisément, le sport de neige où le plus de gens abandonnent dans les deux premiers jours—juste avant le moment où la plupart commencent à remarquer que tout devient plus facile.
Donnez à votre corps ces deux ou trois jours. C'est clairement l'investissement en patience avec le meilleur rendement de toute la saison.
Lire sur les carres, les chutes et goofy ou regular, c'est bien, mais rien de tout cela ne remplace le fait de monter réellement sur une planche avec quelqu'un qui sait te corriger au moment opportun. Plus tôt vous trouvez cette personne, plus tôt vous laisserez derrière vous les premiers jours difficiles.
